Упражнения для шеи: важный элемент здорового образа жизни

Правильные упражнения для шеи могут помочь вам поддерживать здоровый образ жизни и предотвратить множество проблем, связанных с этой областью тела. Регулярные физические нагрузки на шею укрепят мышцы, повысят клубочковую активность и улучшат моторику шейного отдела позвоночника. Дополнительно они помогут снять напряжение, которое накопилось в этой зоне из-за неправильной осанки и многочисленных часов, проведенных у компьютера или в машине.

Как упражнения для шеи могут помочь поддерживать здоровый образ жизни - смотрите в нашей подборке

3 упражнения, которые убивают твою шею


Один из простых способов укрепить мышцы шеи - поворачивать голову влево и вправо, не наклоняя ее. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.


Шейный остеохондроз: причины, лечение, ошибки!



Гимнастика для шеи Шишонина БЕЗ МУЗЫКИ.


Для снятия напряжения в шее, попробуйте опустить голову до груди, затем медленно поднимайте ее вверх и опускайте снова. Повторяйте упражнение медленно и не делайте резких движений.


Если это упражнение 1 раз делаешь перестаешь стареть навсегда. Мышцы вечной молодости



Еще одно полезное упражнение для шеи - наклоните голову вперед, затем коснитесь кончиком языка надбровного хребта. Удерживайте такое положение на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Это поможет расслабить шею и избавиться от ее напряжения.

2 упражнения для здоровья шеи! Профилактика шейного остеохондроза