Упражнения для шеи: важный элемент здорового образа жизни
Правильные упражнения для шеи могут помочь вам поддерживать здоровый образ жизни и предотвратить множество проблем, связанных с этой областью тела. Регулярные физические нагрузки на шею укрепят мышцы, повысят клубочковую активность и улучшат моторику шейного отдела позвоночника. Дополнительно они помогут снять напряжение, которое накопилось в этой зоне из-за неправильной осанки и многочисленных часов, проведенных у компьютера или в машине.
3 упражнения, которые убивают твою шею
Один из простых способов укрепить мышцы шеи - поворачивать голову влево и вправо, не наклоняя ее. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.
Шейный остеохондроз: причины, лечение, ошибки!
Гимнастика для шеи Шишонина БЕЗ МУЗЫКИ.
Для снятия напряжения в шее, попробуйте опустить голову до груди, затем медленно поднимайте ее вверх и опускайте снова. Повторяйте упражнение медленно и не делайте резких движений.
Если это упражнение 1 раз делаешь перестаешь стареть навсегда. Мышцы вечной молодости
Еще одно полезное упражнение для шеи - наклоните голову вперед, затем коснитесь кончиком языка надбровного хребта. Удерживайте такое положение на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Это поможет расслабить шею и избавиться от ее напряжения.
2 упражнения для здоровья шеи! Профилактика шейного остеохондроза