Упражнения и советы для снятия боли в области шеи и улучшения здоровья
Боль в шее может быть причиной дискомфорта и ограничения движений. Чтобы улучшить свое состояние и избавиться от боли, регулярно выполняйте специальные упражнения и следуйте советам по уходу за шейным отделом позвоночника.
Что делать если болит шея? Как убрать боль в шее за 10 минут в домашних условиях.
Регулярно делайте упражнения на растяжку шеи и плечевого пояса. Это поможет снять напряжение и улучшить гибкость мышц.
Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neck
Зарядка при боли в шее. 5 упражнений для шейного отдела (ЛФК)
Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе. Регулярно делайте перерывы, чтобы размять шею, сделайте несколько поворотов, наклонов и круговыми движений головой.
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
Поддерживайте правильную осанку в повседневной жизни, особенно при работе за компьютером или использовании гаджетов. Регулярно проводите самомассаж шеи и спины для улучшения кровообращения и расслабления мышц.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.