Идеальные упражнения на грудные мышцы на скамье
Узнай, как поддерживать здоровый образ жизни с помощью эффективных упражнений на грудные мышцы на скамье. Выполняй их регулярно для более привлекательного и подтянутого вида груди.
Как накачать Низ Грудных Мышц
Жим штанги на горизонтальной скамье: лягте на скамью, возьмите штангу и медленно опустите ее к груди, затем мощно отталкивайтесь.
ТЕБЕ НУЖНЫ ТОЛЬКО ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ - бицепс - Джефф Кавальер
КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНУЮ ГРУДЬ! Тренировка с PRO. Александ Фёдоров - Денис Вовк
Блочный жим: сидите на скамье перед блочной машиной. Захватите рукоятки, прижмите их к груди, а затем медленно выпрямите руки вперед.
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
Жим гантелей на наклонной скамье: лягте на наклонную скамью и возьмите гантели. Поднимайте гантели вверх, сокращая грудные мышцы, затем медленно опустите их.
Марат отвечает на вопросы - True Lifting