Улучшите свою физическую форму с помощью разносторонней тренировки!
Хотите развить все группы мышц в своем теле? Вам помогут эти упражнения в тренажерном зале! Включайте их в свою тренировочную программу и смотрите на результаты.


Никогда не делай эти 9 вещей в зале. (Правила поведения)
Попробуйте тренировать грудные мышцы с помощью жима на скамье. Регулируйте вес и количество повторений, чтобы достичь оптимальной нагрузки.


Качаемся по науке: Порядок выполнения упражнений на тренировке


Всего 5 упражнений, которые прокачают все мышцы (вот это эффект)
Для тренировки ног и ягодиц советуем выполнять приседания со штангой. Не забывайте о правильной технике и давайте ногам хорошую нагрузку!


Тренировки новичков. Первые 3 месяца.

Задействуйте спину и бицепсы с помощью тяги верхнего блока. Это упражнение поможет развить силу и выносливость этих групп мышц.

Упражнения на Мышцы Спины - от Худших до Космических