7 упражнений на низ грудных мышц в тренажерном зале для максимального эффекта

Упражнения на низ грудных мышц в зале помогут укрепить эту группу мышц, создать красивую форму и улучшить осанку. В этой статье вы найдете 3 полезных упражнения, которые можно включить в свою тренировочную программу.

Топ-7 эффективных упражнений на низ грудных мышц в тренажерном зале - смотрите в нашей подборке

Широкая Спина 5 Лучших Упражнений


Жим гантелей на наклонной скамье. Подойдите к скамье, упритесь в ее спинку, возьмитесь за гантели и начинайте жим, согнув руки в локтях под прямым углом. Медленно опустите гантели вниз и затем поднимите их вверх до полностью выпрямленных рук. Повторите упражнение 10-15 раз.


Упражнения на Грудные Мышцы - от Худших до Космических



ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ ПО НАУКЕ (качаем грудь с миографом)


Пулловер на горизонтальной скамье. Лягте на скамью горизонтально, возьмитесь за гантели, прямо над грудью. Медленно опустите гантели назад, растягивая грудные мышцы, а затем верните их в исходное положение. Повторите упражнение 12-15 раз.


КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ (Eng Sub) - Санёк Макарёк - Street Workout



Отжимания на брусьях. Встаньте перед брусьями, возьмитесь за их рукоятки и поднимите себя вверх, согнув руки в локтях. Затем медленно опустите себя вниз, выпрямляя руки. Повторите упражнение 10-12 раз. Поднятие ноги лежа на животе

Как Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)


Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы