Уникальные упражнения для сильного пресса у женщин
Узнайте лучшие методы тренировки пресса для женщин и достигните идеальной фигуры. Эффективная работа над мышцами брюшного пресса поможет сжигать жир, укреплять тело и улучшать общую физическую форму. Заключите абонемент в тренажерный зал или просто сделайте пару упражнений дома, чтобы украсить свою фигуру и поддерживать здоровый образ жизни.
Убираем живот за 10 минут: самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко. Результат сразу!
Планка: займите положение лежа на полу на прессе запястьями и пальцами ноги свернутыми вместе. Удерживайте это положение как можно дольше, не позволяя телу провалиться или подвести спину.
ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ - Как Накачать Пресс Дома? - Делай Каждый День #22x22
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС - метод Аниты Луценко
Велосипед: лягте на спину, поднимите ноги и согните их в коленях. Затем начинайте имитировать движение педалей велосипеда, чередуя направление их движения. Отличное упражнение для нижнего и верхнего пресса.
МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
Косая планка: займите положение для обычной планки, но опуститесь на предплечья и выставьте одну ногу полностью прямо. Выполните упражнение, поднимая и опуская таз вверх и вниз при помощи силы пресса. Потрясающая тренировка боковых мышц пресса.
-10 СМ В ТАЛИИ😱 ЧЕЛЛЕНДЖ ПРЕСС + КОР ДЛЯ МАКСИМАЛЬНО УЗКОЙ ТАЛИИ! ВКЛЮЧАЕМ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА