Топ-упражнения на широчайшие мышцы спины со штангой

Позаботьтесь о здоровье вашей спины и укрепите широчайшие мышцы с помощью эффективных упражнений с использованием штанги. Добавьте их в свою тренировку и улучшите телосложение, силу и гибкость.

Упражнения для укрепления широчайших мышц спины с использованием штанги - смотрите в нашей подборке

Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард


Выполняйте позвоночникотягивание со штангой: становая тяга и тяга в наклоне. Эти упражнения силовые и направлены на развитие спины.


Полная Тренировка Спины - Ширина, Толщина, Сила - Джефф Кавальер



Широкая спина за несколько месяцев. Программа тренировки


Попробуйте гириевой разведер с штангой для работы широчайших мышц спины. Это эффективное упражнение развивает силу и стабильность спины.


Как накачать ТОЛЩИНУ спины? (СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ) - Джефф Ниппард



Никогда не забывайте о ключевой роли растяжки после тренировки. Выполняйте упражнения на растяжку спины, чтобы снять напряжение и предотвратить мышечные дисбалансы.

СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер