Зарядка для внутренней части бедер - домашние упражнения для эффективного тренировочного комплекса
Хотите укрепить мышцы на внутренней части бедер и разбавить свою тренировку? Наша статья предлагает эффективные упражнения для тренировки мышц в домашних условиях. Разнообразьте свою зарядку, укрепите мышцы на внутренней части бедер и достигните стройной и подтянутой фигуры.
УБРАТЬ УШКИ НА БЕДРАХ ЗА 5 МИНУТ ДОМА! УПРАЖНЕНИЯ НА КРАСИВЫЕ БЁДРА - УБРАТЬ ГАЛИФЕ - WORKOUT
Полураспрыжки - отличное упражнение для работы с мышцами на внутренней части бедер. Станьте на ширине плеч, слегка согните ноги в коленях и начните делать мягкие прыжки в стороны, сохраняя равновесие. Повторяйте упражнение 10-15 раз в 3-4 подхода.
Как сгладить ушки на бедрах за неделю? - Легко избавляемся от галифе!
Избавляемся от ушек на бёдрах! Эффективный комплекс упражнений
2.Складки-кладки - эффективное упражнение для укрепления мышц на внутренней части бедер. Встаньте прямо, слегка расставив ноги в стороны. Наклоните туловище вперед и мягко склоняйтесь вбок, натягивая мышцы бедер. Повторяйте складки-кладки 12-15 раз в 3 подхода.
УНИЧТОЖАЕМ УШКИ (ГАЛИФЕ) НА БЕДРАХ ЗА 10 МИНУТ ДОМА.
Ножницы - прекрасное упражнение для тренировки мышц на внутренней части бедер. Лягте на спину, ноги выпрямите и поднимите вверх. Сделайте разведение ног в стороны и снова соедините их, повторяя движения 15-20 раз в 4-5 подходов.
ОКРУГЛЯЕМ БЕДРА ЗА 15 МИНУТ! УБИРАЕМ УШКИ НА БЕДРАХ! УПРАЖНЕНИЯ НА КРАСИВЫЕ БЕДРА