Как укрепить внутреннюю часть верхней груди с помощью эффективных упражнений
Узнайте, как развить и укрепить внутреннюю часть верхней груди с помощью специально подобранных упражнений и следуйте нашим полезным советам для достижения здорового образа жизни.
Как накачать середину грудных мышц
Отжимания на параллельных брусьях: поставьте руки на брусья, согните ноги и опуститесь вниз, затем поднимитесь вверх, сжимая внутреннюю часть верхней груди. Повторите 10-15 раз в 3-4 подходах.
КАК НАКАЧАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДНЫХ МЫШЦ!
5 упражнений для «внутренней части» грудных мышц от Симеона Панда
Гантельные разведения на наклонной скамье: возьмите гантели в руки, лягте на наклонную скамью, руки вытяните в стороны и медленно опустите вниз, сжимая внутреннюю часть верхней груди. Повторите 12-15 раз в 3 подходах.
Как накачать внутренную часть грудных мышц
Кросс-овер с каблевой машиной: настройте кабель на нужной высоте, станьте между двумя блоками, возьмите рукоятки в руки, сделайте шаг вперед и разведите руки в стороны, сжимая внутреннюю часть верхней груди. Повторите 10-12 раз в 3-4 подходах.
7 Лучших Упражнений на Верх Груди которые ты Никогда не Делаешь