Нагрузка на все группы мышц: лучшие разминочные упражнения
Подготовьте свое тело к тренировке с помощью комплекса разминочных упражнений, которые задействуют все группы мышц. Эти эффективные упражнения помогут вам разогреться, улучшить гибкость и готовность к физической нагрузке.
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 10 минут (для здоровья и красоты)
Прыжки на месте: выполнение прыжков на ногах поможет улучшить кровообращение, разогреть мышцы и подготовиться к физической активности.
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут.
БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ - Разогрев на все тело за 5 минут!
Планка: удержание планки поможет укрепить мышцы кора и зарядиться энергией перед тренировкой.
Разминка перед любой тренировкой - PopSport
Разминочное растяжение: перед началом тренировки, не забудьте растянуть все группы мышц для снижения риска травм.
8 МИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА - делай перед тренировкой или утром - зарядку (без прыжков)