Эффективные упражнения для снятия боли в затылке и укрепления мышц

Позднее периодическое появление боли в затылке может быть связано с длительным сидением в неправильной позе, повышенным напряжением мышц шеи и плечевого пояса или ослаблением спины и шеи. Для предотвращения и устранения напряжения в затылке желательно выполнять регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц и снятие болевых ощущений.

Как избавиться от боли в затылке: 7 полезных упражнений для укрепления мышц и снятия напряжения - смотрите в нашей подборке

Почему болит голова? Упражнения, которые избавят от головной боли за 10 минут.


Выполняйте растяжку шеи и плечевого пояса - наклоните голову влево и вправо, а также вперед и назад, чтобы плавно растянуть мышцы затылка и шеи.


Самая эффективная музыка от головной боли. Звуки на частоте Бета



От головной боли можно избавиться за 5 минут! - Доктор Демченко


Укрепляйте мышцы шеи с помощью упражнений поднятие и опускание подбородка и вращение шеи.


Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение



Практикуйте упражнения для спины, такие как подъем корпуса из положения лежа на животе и наклоны корпуса вперед и назад, чтобы укрепить спину и снять нагрузку с затылка.

Быстро убрать боль в шее и затылке.