Забудьте о проблемах с обвисшим животом! Эффективные упражнения для женщин
Хотите избавиться от обвисшего живота и подтянуть свой пресс? Мы подготовили для вас набор эффективных упражнений, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Выполняйте их регулярно и наслаждайтесь красивым и подтянутым животом!
ЛЁГКОЕ УПРАЖНЕНИЕ УБРАТЬ ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА
Планка — отличное упражнение, которое поможет сжечь лишний жир в области живота и укрепить мышцы пресса. Начните с удержания позы в течение 30 секунд, постепенно увеличивая время до 1 минуты.
Хочешь убрать живот и бока?
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 МИНУТЫ / Домашняя Жиросжигающая тренировка ТАБАТА
Велосипед — отличное упражнение для тренировки боковых мышц живота. Ложитесь на пол, согните ноги в коленях и поднимите их в воздух. Затем проводите ногами движения, имитируя педалирование на велосипеде. Повторите 10-15 раз.
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС - метод Аниты Луценко
Ножницы — отличное упражнение для тренировки нижнего пресса. Ложитесь на спину, поднимите ноги в воздух и раскиньте их в стороны. Поднимайте и опускайте ноги, перекрещивая их, как ножницы. Повторите 10-12 раз.
7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА в домашних условиях