Упражнения с гантелями для красивой груди: топ-7 домашних тренировок
Хотите развить грудные мышцы и сделать грудь более подтянутой? Не обязательно ходить в спортзал, дома тоже можно проводить эффективные тренировки с гантелями. В этой статье представлены топ-7 упражнений, которые помогут вам достичь желаемого результата. Приступим?
Топ 4 упражнения для мощной груди дома!
Жим гантелей лежа на полу: ложитесь на спину, согните колени и возьмите гантели в руки. Поднимите их до уровня груди, а затем медленно опустите. Повторите 10-12 раз в 3 подхода.
Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
Как накачать грудь дома с гантелями? Супер комплекс для груди с гантелями!
Разводка гантелей в стороны: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите гантели в руки и поднимите руки в стороны на уровень плеч. Затем медленно опустите гантели. Повторите 12-15 раз в 3 подхода.
3 Бомбических Упражнения на Грудные Мышцы в Домашних Условиях
Жим гантелей стоя: станьте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите гантели в руки и поднимите их до уровня плеч. Затем поднимите руки вверх до полного вытяжения. Медленно опустите гантели. Повторите 10-12 раз в 3 подхода.
30 Дней Отжиманий... и вот что вышло