Здоровые и сложные задания: упражнения с мячом 3 кг для укрепления мышц и снижения веса

Позаботьтесь о своем теле, практикуясь с мячом 3 кг! Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы, сжигать лишние калории и достичь стройности и красоты тела.

Прыжки со скакалкой с мячом в руках помогут укрепить мышцы ног и тошцы рук, а также улучшат координацию движений.

Разнообразьте тренировку с мячом, делая скручивания на полу. Это упражнение поможет укрепить мышцы живота и боковые мышцы.

Отжимания с руками на мяче способствуют укреплению мышц груди, рук и плечевого пояса, а также развитию стабилизаторов тела.