Шары для тренировок: упражнения для снижения веса и улучшения физической формы
Шары для тренировок - универсальное средство для достижения здорового образа жизни. Они помогают сжигать лишние калории, укреплять мышцы и улучшать физическую форму. В этой статье мы представляем вам 5 эффективных упражнений с шаром, которые помогут вам похудеть и стать более здоровым.
Как убрать живот за 15 минут в день
Приседания с шаром: возьмите шар и держите его перед собой на уровне груди. Медленно приседайте, сохраняя равновесие, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
МиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!
Тренировка на фитболе для стройности и похудения . Силовой пилатес на фитболе на все тело
Отжимания с шаром: положитесь на пол и упирайтесь руками в шар. Затем медленно опуститесь, сгибая руки, и вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки. Повторите упражнение 10-15 раз.
Супер жиросжигающее упражнение вместо бега 🔥 #егорзазож #похудение #бег #фитнес #shorts
Русский твист с шаром: сядьте на пол, наклонитесь назад на 45 градусов и поднимите ноги. Поворачивайтесь влево и вправо, касаясь шара обеими руками. Повторите упражнение 10-15 раз на каждую сторону.
Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело - Моя любимая функциональная тренировка на все тело