Упражнения со штангой на крылья для красивого тела и здорового образа жизни
Штанга на крылья – отличный способ тренировки верхней части тела и улучшения общей физической формы. В этой статье мы предлагаем пять эффективных упражнений, которые помогут укрепить мышцы и сжечь лишний жир, а также сделать фигуру красивой и подтянутой.
Cексуальные Мышцы Спины одной Штангой. 7 Упражнений
Жим штанги на наклонной скамье: поставьте штангу на плечи, лежа на наклонной скамье под углом около 30 градусов, затем медленно опустите штангу к груди и снова поднимите.
Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ? ЭФФЕКТИВНАЯ СХЕМА
Подтягивания с штангой: повесьте штангу на высоте груди на тренажере для подтягиваний и, схватившись за нее, подтянитесь до уровня груди, замедляя движение при спуске.
Как накачать спину гантелями? #мышцыспины #широчайшие #гантели #упражнения
Разведение рук со штангой: стойте прямо, держа штангу перед грудью, затем медленно поднимите руки в стороны, сохраняя небольшой угол в локтях, затем вернитесь в исходное положение.
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер