Разновидности тренировок в бодибилдинге: базовые и изолирующие упражнения для различных групп мышц

Упражнения в бодибилдинге могут быть разделены на две группы: базовые упражнения, которые активируют несколько групп мышц одновременно, и изолирующие упражнения, которые фокусируются на работе определенных групп мышц. Включая оба типа упражнений в тренировочную программу, вы сможете достичь более сбалансированного и эффективного развития мышц, а также повысить общую физическую форму.