Эффективные и безопасные упражнения для начинающих женщин в фитнес зале без тренера

Узнайте, как начать тренировки в фитнес зале без тренера с упражнений, которые будут эффективны и безопасны для вас

Начните свои тренировки в фитнес зале для начинающих женщин без тренера правильно и безопасно - смотрите в нашей подборке

2 самые РАБОЧИЕ программы тренировок

Начните с разминки и упражнений для растяжки, чтобы подготовить свое тело к тренировкам.

ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ЗАЛЕ?

Тренажерный зал для начинающих [Workout - Будь в форме]

Выбирайте упражнения, которые задействуют разные группы мышц и помогут вам развивать силу и выносливость.

20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений

Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений и контролируйте свое дыхание во время тренировок.

Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку