Сагиттальная плоскость: упражнения для здорового образа жизни
Узнайте о полезных упражнениях в сагиттальной плоскости, которые способствуют здоровому образу жизни. Эти упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить осанку и поддерживать тело в отличной форме.
Упражнения с булавами 04. Простые круги в сагиттальной плоскости
Выполняйте приседания: начните с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте количество. Приседания эффективно работают с нижней частью тела и укрепляют ягодичные, бедренные и икроножные мышцы.
Перекос таза во фронтальной плоскости #fitness #анатомия #таз
Долой СУТУЛОСТЬ - ЗДОРОВАЯ ОСАНКА! Упражнения от БОЛИ в СПИНЕ и ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника
Добавьте в тренировку выпады: этот вид упражнений отлично развивает силу и гибкость ног, укрепляет ягодичные, бедренные и икроножные мышцы. Выполняйте выпады на каждую ногу по очереди, чтобы равномерно нагрузить мышцы.
Плоскости тела и движения
Не забывайте про подтягивания: данный вид упражнений помогает развить силу и выносливость верхней части тела. Они работают с мышцами рук, плеч, спины и груди. Постепенно увеличивайте количество подтягиваний, чтобы достичь лучших результатов.
Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава и контрактуре колена. Полный комплекс упражнений