Полезные советы для новичков: уроки зумбы в домашних условиях
Узнайте, как начать занятия зумбой для начинающих в домашних условиях. В этой статье мы предоставим вам основные правила и полезные советы, чтобы помочь вам создать здоровый образ жизни
Зумба для начинающих 💃 20 мин тренировка для Похудения дома
Начните с небольших занятий, уделите 15-20 минут в день на зумбу. Постепенно увеличивайте время тренировки до 30-40 минут.
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений
ZUMBA на каждый день #1 - ЗУМБА - Танцевальная тренировка - Mote Fitness
Выберите подходящий зумба-инструктора, следуйте его инструкциям и не пренебрегайте разминкой и растяжкой перед тренировкой.
ZUMBA на каждый день #2 - ЗУМБА - Танцевальная тренировка - Mote Fitness
Не забывайте о правильном дыхании во время тренировки. Вдыхайте носом, выдыхайте ртом и расслабьтесь после каждого упражнения.
Лучшая 20-минутная тренировка для начинающих - Zumba Class