Узнайте свой вес по параметрам и следуйте правилам здорового образа жизни
Узнать свой вес по параметрам – важная задача для контроля вашего здоровья. Поддерживать оптимальный вес и следить за своим телом поможет набор полезных советов, которые способствуют формированию и поддержанию здорового образа жизни.
🟡КАК УЗНАТЬ СВОЙ ВЕС БЕЗ ВЕСОВ?
Правильное питание: увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, снизьте потребление жирных и высококалорийных продуктов.
Таблица размеров. Как определить свой размер. Для женщин
8 болезней: удивительная СУПЕРсила ЛУКА и РЕАЛЬНЫЙ вред
Регулярная физическая активность: занимайтесь спортом или делайте физические упражнения по крайней мере 30 минут ежедневно.
Идеальное Телосложение. Измерение и Расчеты. (ПРОЙДИ ЭТОТ ТЕСТ)
Следите за сном и отдыхом: обеспечьте себе достаточное количество качественного сна и регулярные перерывы в работе.
Нормален ли Ваш вес? Как точно рассчитать избыток веса