Сочетание углеводов и белка: путь к здоровому образу жизни!
Узнайте, какие продукты содержат не только углеводы, но и белки, чтобы свести к минимуму негативное воздействие сахара и насытить организм важными питательными веществами.
От чего толстеем? От жира или углеводов?
Добавьте в свой рацион овощи, такие как брокколи и шпинат, которые содержат и углеводы (волокно) и белок.
ГДЕ ВЗЯТЬ УГЛЕВОДЫ?
Лучший Завтрак, который понижает Сахар
Исключите быстрые углеводы (сахар, белую муку) из своего рациона и предпочтите полезные источники углеводов - овощи, фрукты, крупы, орехи.
Подумайте дважды, прежде чем есть овсянку на завтрак 😲
Попробуйте комбинировать продукты, богатые углеводами (ленточные культуры, картофель, хлеб) и белками (мясо, рыба, яйца), чтобы получить полезные и сбалансированные блюда.
Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 1 СТРУКТУРА РАЦИОНА!