Протеин или гейнер: кто из них лучший выбор для спортсмена?

Узнайте, в чем заключается основная разница между гейнером и протеином, и как правильно выбрать продукт в зависимости от своих целей и потребностей.

Если ваша цель - набор мышечной массы, то гейнер будет более подходящим выбором, так как он содержит не только белки, но и высокую концентрацию углеводов и калорий, способствующих росту мышц.

Если же вы стремитесь улучшить свою мышечную выносливость и восстановление, то протеин будет предпочтительнее, так как он содержит высокое количество чистого белка, необходимого для ремонта и роста мышц.

Не забывайте о своих индивидуальных потребностях и особенностях организма, проконсультируйтесь с тренером или диетологом, чтобы выбрать подходящий продукт и режим питания для достижения ваших спортивных целей.