Сбалансированное питание для поддержания здоровья: продукты с повышенным содержанием железа
Осознанное питание является одним из основных принципов здорового образа жизни. Включение в рацион продуктов, богатых железом, поможет вам поддерживать оптимальный уровень этого важного минерала в организме.
Продукты с высоким содержанием ЖЕЛЕЗА /ЗДОРОВЬЕ И БЛАГОПОЛУЧИЕ
Красное мясо, такое как говядина и баранина, является отличным источником железа.
10 продуктов, в которых много ЖЕЛЕЗА!
Железо в организме! Как узнать о недостатке или избытке! В каких продуктах много железа
Листовые зеленые овощи, например шпинат и капуста, также содержат повышенное количество железа.
«Железная» еда - Доктор Комаровский
Бобовые, включая фасоль, чечевицу и нут, являются еще одним значимым источником железа в вашем рационе.
В каких продуктах РЕКОРДНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖЕЛЕЗА