Когда лучше заниматься спортом: оптимальный график тренировок
Выбор времени для занятий в фитнес-центре имеет большое значение. Узнайте, в какой период дня ваш организм находится в наилучшей форме и тренируйтесь максимально эффективно.
Лучше тренироваться утром или вечером? Линдовер, Скоромный, Югай
Утренняя тренировка может стимулировать ваш организм на весь день, улучшить настроение и уровень энергии. Попробуйте посещать тренажерный зал в первой половине дня.
Собираем сумку в тренажерный зал.
ТИПЫ ЛЮДЕЙ в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ !
После рабочего дня многие ощущают сильное снижение энергии. Если вы не любите ранние подъемы, тренировка вечером может быть идеальным вариантом для вас. Это поможет снять стресс и подготовить организм к отдыху.
НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ!
Если вы предпочитаете интенсивные тренировки, то в середине дня ваш организм находится в состоянии пика энергии, что позволит вам достичь лучших результатов. Отдавайте предпочтение тренировкам во второй половине дня.
когда лучше тренироваться утром или вечером