Как правильно получить магний: продукты или добавки?

Узнайте, как получить достаточное количество магния для поддержания здорового образа жизни. Выбирайте между пищевыми продуктами и добавками осознанно.

Включайте в рацион пищевые продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, зеленые овощи и цельнозерновые продукты.

Если вы не можете удовлетворить свои потребности в магнии с помощью пищи, обратитесь к врачу или диетологу, чтобы подобрать подходящую добавку.

Учитывайте, что слишком большое потребление магния может быть вредным, поэтому следуйте рекомендуемой дозировке и консультируйтесь со специалистом.