Разнообразный рацион для поддержания здорового образа жизни: продукты, богатые железом

Узнайте, какие продукты помогут вам получить достаточное количество железа для поддержания здоровой жизни и энергичного образа жизни.

Питайтесь разнообразно и добавляйте в рацион продукты, богатые железом, для поддержания здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

ПРОДУКТЫ при АНЕМИИ для повышения ФЕРРИТИНА - Как повысить ферритин в крови


Добавьте в свой рацион орехи, семена и фасоль, которые являются отличным источником железа и прекрасным вариантом для закусок.


Неумывакин: Напоминаю! Поджелудочную восстанавливает обычная... Гений из СССР



Продукты с высоким содержанием ЖЕЛЕЗА /ЗДОРОВЬЕ И БЛАГОПОЛУЧИЕ


Употребляйте в пищу мясо, птицу и рыбу, так как они содержат гем-железо, которое организм легко усваивает.


Топ-10 продуктов, богатых железом



Не забывайте про овощи и фрукты: листья шпината, брокколи, горох, груши и инжир - все они также являются источниками железа.

В каких продуктах есть ЖЕЛЕЗО, и чем грозит его дефицит?