Как сделать тренировку в первый день месячных полезной и безопасной
Узнайте, как эффективно заниматься спортом в первый день месячных и получить максимальную отдачу для своего организма. Эти советы помогут вам сохранить здоровье и безопасность при тренировке в это время.
Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировки и следите за своими ощущениями.
ТРЕНИРОВКИ во время МЕНСТРУАЦИИ. Что можно, а что под запретом ВАЖНО!
Прямой Кухонный Эфир! Празднуем 1-й Год КЕТО ИНТЕНСИВА!!!
Выбирайте более мягкие виды физической активности, такие как йога или пилатес, которые могут помочь снять напряжение и улучшить настроение.
Как тренироваться в эти дни [Workout - Будь в форме]
Отдайте предпочтение тренировке с низкой интенсивностью и большим количеством повторений вместо высокой нагрузки и силовых упражнений.
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ - МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГА