Плюсы и техника исполнения вертикальной тяги параллельным хватом, которую стоит попробовать
Вертикальная тяга параллельным хватом - это уникальное упражнение, которое помогает развитию спины и плечевого пояса. Правильная техника выполнения этого упражнения гарантирует эффективные результаты и укрепление мышц верхней части тела.
Разная Ширина Хвата В Подтягиваниях — Какие Мышцы Работают - Джефф Кавальер
При выполнении вертикальной тяги параллельным хватом необходимо сосредоточиться на работе спины и плечевого пояса, исключая участие рук или других мышц.
Это ПОДТЯГИВАНИЯ ДЛЯ СПИНЫ, детка!
Проработка спины на тренажёрах. Сергей Слободин.
Для достижения максимальной эффективности упражнения, рекомендуется контролировать скорость опускания и подъема тела, обеспечивая плавные и управляемые движения.
Тяга с верхнего блока узким параллельным хватом: техника выполнения
Перед началом выполнения вертикальной тяги параллельным хватом не забывайте разогреть мышцы спины и плечевого пояса с помощью растяжки и других подготовительных упражнений.
ДОБАВЬ АМПЛИТУДЫ! Тяга вертикального блока