Полезные советы и идеи для здорового образа жизни: упражнение на вертикальную тягу с узким хватом
Узнайте, как правильно выполнять вертикальную тягу с узким хватом для развития спины, плеч и рук. Это упражнение поможет вам улучшить силу и координацию, а также поддерживать здоровый образ жизни. Обращайте внимание на правильную технику и регулярность тренировок, чтобы достичь наилучших результатов.
Тяга с верхнего блока узким хватом: техника и нюансы
Перед началом тренировки разогрейте мышцы и суставы с помощью упражнений на растяжку.
Тяга верхнего блока узким хватом - Спина и руки.
Лучшие упражнения для тренировки плеч (дельтовидных мышц). Натуральный бодибилдинг.
Подберите такую нагрузку, чтобы вы могли выполнять вертикальную тягу с правильной формой и без излишнего напряжения.
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА
Держите спину прямо и плечи опущенными вниз. Не забывайте о правильном дыхании - вдох при опускании, выдох при подъеме.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард