Ключевые преимущества вертикальной тяги узким параллельным хватом для вашего здоровья и физической формы
Узкая параллельная тяга верхнего блока является эффективным упражнением для развития силы и выносливости. Это упражнение отлично тренирует мышцы спины, плечевого пояса, бицепсы и фореплексоры.
Тяга вертикального блока узким хватом. Техника выполнения
Регулярно выполняйте узкую параллельную тягу, чтобы укрепить свою спину и плечевой пояс.
Вертикальная Тяга Блока Узким Хватом
Тяга с верхнего блока узким хватом: техника и нюансы
Не забывайте разнообразить упражнение, меняя хват и угол наклона для более полного проработки мышц.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Следите за правильной техникой выполнения вертикальной тяги, чтобы избежать травм и получить максимальный эффект от тренировки.
Два главных упражнения на турнике для мощи твоей спины и одна большая ошибка.