Выбираем правильный вес штанги для безопасного жима: советы и рекомендации
Узнайте, как правильно подобрать вес штанги для выполнения жима, чтобы не нанести вреда своему здоровью и избежать возможных травм. В данной статье представлены полезные советы и рекомендации от профессиональных тренеров, которые помогут вам сделать правильный выбор веса штанги для успешного выполнения упражнения.
🔥 КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ ЛЁЖА?
Важно начинать с легкого веса и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы дать своему организму время приспособиться и избежать перегрузок.
Программа на ЖИМ ЛЕЖА: Мастер Спорта на изи.
Марат отвечает на вопросы - True Lifting
При выборе веса штанги учитывайте свою физическую подготовку и способности. Не ставьте себя в опасность, ставя слишком большую нагрузку.
КАК ПОЖАТЬ ПЕРВУЮ «СОТКУ» / Как жать больше / Увеличиваем силовые показатели в жиме лёжа
Перед тренировкой обязательно разогрейтесь и растяньте мышцы, чтобы предотвратить возможные травмы и избежать болевых ощущений после тренировки.
✅Как сильно и быстро увеличить силовые показатели в жиме лежа за счет правильной техники #shorts