Выход силой на турнике: мышцы, работающие при выполнении упражнения
Узнайте, какие группы мышц задействованы во время выполнения выхода силой на турнике. Эти упражнения помогут вам развить силу и выносливость, а также укрепить верхнюю часть тела.
ВЫХОД СИЛОЙ ЗА 7 МИНУТ: ТЫ УЖЕ УМЕЕШЬ ЕГО ДЕЛАТЬ 🤔
Одним из основных двигательных действий при выходе силой на турнике является сгибание рук в локтевых суставах. Это активирует бицепсы и предплечья.
ВЫХОД СИЛОЙ НА ДВЕ. ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ К ТРАВМАМ
Выход силой на две за 3 дня
При выполнении выхода силой на турнике задействованы также широчайшие мышцы спины, которые стабилизируют верхнюю часть тела и обеспечивают правильную форму движения.
Что Будет с Телом, Если Отжиматься Каждый День
Не забывайте о прессе! Для поддержания равновесия и стабильности во время выхода силой на турнике активизируются мышцы живота и спины.
Выход силой – стоит делать или нет