Укрепите ваше тело и станьте более уверенным с помощью выпадов назад с платформы!

Хотите улучшить свою физическую форму, укрепить мышцы и стать более уверенным? Попробуйте выпады назад с платформы - упражнение, которое поможет вам достичь этих целей. Выпады назад с платформы являются отличным способом укрепления мышц нижней части тела, особенно ягодиц и ног. Они также способствуют развитию равновесия и координации движений.

Забудьте о простушке! Выпады назад с платформы - отличный способ укрепить мышцы и улучшить равновесие - смотрите в нашей подборке

Выпады назад с платформы. Техника выполнения (OrangeFitness фитнес-тренер онлайн)


Для выполнения выпадов назад с платформы найдите устойчивую платформу или низкий стул.


Обратные выпады. Выпады назад. Техника выполнения



Как делать обратные выпады в тренажере Смита


Станьте ровно, поставив одну ногу на платформу или стул, а другую ногу немного отодвиньте назад.


►ВЫПАДЫ НАЗАД и ВЫПАДЫ ВПЕРЕД – что безопаснее и лучше? Выпады с гантелями. Выпады техника.



Медленно опуститесь, сгибая переднее колено и опуская заднюю ногу до пола, не касаясь им.

Обратные выпады с платформы