Укрепите ваше тело и станьте более уверенным с помощью выпадов назад с платформы!
Хотите улучшить свою физическую форму, укрепить мышцы и стать более уверенным? Попробуйте выпады назад с платформы - упражнение, которое поможет вам достичь этих целей. Выпады назад с платформы являются отличным способом укрепления мышц нижней части тела, особенно ягодиц и ног. Они также способствуют развитию равновесия и координации движений.
Выпады назад с платформы. Техника выполнения (OrangeFitness фитнес-тренер онлайн)
Для выполнения выпадов назад с платформы найдите устойчивую платформу или низкий стул.
Обратные выпады. Выпады назад. Техника выполнения
Как делать обратные выпады в тренажере Смита
Станьте ровно, поставив одну ногу на платформу или стул, а другую ногу немного отодвиньте назад.
►ВЫПАДЫ НАЗАД и ВЫПАДЫ ВПЕРЕД – что безопаснее и лучше? Выпады с гантелями. Выпады техника.
Медленно опуститесь, сгибая переднее колено и опуская заднюю ногу до пола, не касаясь им.
Обратные выпады с платформы