Замечательные свойства витамина А: здоровье и красота в одной маленькой капсуле

Узнайте, почему витамин А является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Он помогает укрепить иммунитет, поддерживает зрение, способствует регуляции клеточного роста и многое другое. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи, как обогатить свой рацион этим важным витамином.

Добавьте в свой рацион продукты, богатые витамином А, такие как морковь, тыква, спинат и манго.

Употребляйте его вместе с жирами, чтобы повысить его усвоение. Например, добавляйте оливковое масло к овощным салатам с морковью или спинатом.

Обратите внимание на свою дневную потребность в витамине А, особенно если вы занимаетесь активными физическими нагрузками или испытываете проблемы со зрением. Консультация с врачом может быть полезной для определения дозы и способа применения.