Витаминовая поддержка для веганок и вегетарианок: важность выбора правильных витаминов
Осознанный выбор вегетарианства требует дополнительной заботы о здоровье. Узнайте, какие витамины необходимо включить в рацион для поддержания оптимального состояния организма и разнообразных полезных советов для вегетарианок.
Почему выпадают волосы, ломаются ногти и сухая кожа? - Каких витаминов не хватает?📣
Обратите внимание на витамин B12! Для вегетарианцев особенно важно компенсировать его дефицит, поскольку этот витамин преимущественно содержится в продуктах животного происхождения.
Самые полезные продукты для сердца. Эффект доказан на 100%.
Правильный выбор витаминов: почему дешевые лучше.
Не забывайте о железе! Растительные источники железа такие как киноа, шпинат, гречка и тыква, должны стать постоянными гостями на вашем столе, чтобы избежать анемии.
Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)
Дополнительная доза кальция не помешает! Высококачественные источники кальция включают в себя соевое молоко, брокколи, миндаль и тахини. Обеспечьте свое тело достаточным количеством кальция, чтобы поддержать здоровье костей и зубов.
ЗОЖ – ЭТО НЕДОРОГО! / Самые ВАЖНЫЕ и ДЕШЕВЫЕ витамины до 1000 рублей