Как учитывать цикличность организма для эффективных тренировок
Учет цикла организма играет ключевую роль в достижении оптимальных результатов тренировок. Для эффективности тренировок необходимо адаптировать программу к потребностям организма в разные периоды цикла. Подробнее о важности цикла в тренировках и как правильно адаптировать программу, читайте в нашем материале.
Постоянный голод и тяга к еде во время месячных: что делать?
Избегайте интенсивных тренировок в первые дни месячного цикла, так как они могут вызвать боль и дискомфорт.
Как заниматься спортом во время месячных? Отвечает Катя Усманова
Как влияют месячные на вес. ( Урок 99 )
Во вторую половину цикла придайте больше внимания силовым тренировкам для укрепления мышц и улучшения общей физической формы.
Могут ли тренировки нарушить менструальный цикл?
Научитесь распознавать свои физические и эмоциональные изменения в разные дни цикла и адаптируйте программу тренировок с учетом этих изменений.
Тренировки и питание с учётом женского цикла