Узнайте больше о мононенасыщенных и полиненасыщенных жирах и их роли в здоровом образе жизни. Раскройте влияние этих жиров на организм и как правильно их употреблять в пищу.
Добавляйте в рацион продукты, богатые мононенасыщенными жирами, такие как оливковое масло, авокадо и орехи. Они помогут снизить уровень плохого холестерола в организме и поддерживать сердечно-сосудистую систему.
Вся правда о жирах! Какие и сколько есть жиров для здоровья?!
Включайте в питание продукты, содержащие полиненасыщенные жиры, например, рыбу, льняное семя и орехи. Эти жиры являются источником омега-3 и оказывают положительное влияние на мозговую активность и здоровье сосудов.
Жиры: польза или вред? / Полезные жиры для здоровья
Ранние симптомы гипотиреоза. Диагностика гипотиреоза✅
Избегайте потребления большого количества насыщенных жиров, таких как животные жиры и некоторые виды растительных масел. Предпочитайте продукты с мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами для поддержания здорового образа жизни.
Какие жиры полезны, а какие нет? И почему? Разбираем состав жиров.
Транс жиры, что это и с чем их едят. Растительные и животные жиры.