Узнай все мышцы тела, чтобы быть в гармонии с ним
Научись опознавать все мышцы в своем теле и пойми, как они работают и взаимодействуют друг с другом. Знание всех названий мышц поможет тебе улучшить физическую форму, развить силу и гибкость, а также предотвратить возникновение травм. В этой статье ты найдешь полезные советы и идеи, чтобы лучше понять свое тело и заботиться о нем.
Упражнения на Плечи от Худших до Космических
При изучении мышц не забывай об основных группах: мышцы рук, ног, спины, груди и живота. На каждую группу есть свои уникальные упражнения и техники тренировки.
МЫШЦЫ СПИНЫ. АНАТОМИЯ, ФУНКЦИЯ, ТОЧКИ КРЕПЛЕНИЯ, ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР
Лицо не может стареть если нажимаешь эту точку. Уничтожение отека на лице и второго подбородка
Изучай названия мышц постепенно - начни с основных и постепенно узнавай все новые. Старайся визуализировать и представлять каждую мышцу в своем теле - это поможет тебе лучше понять, как она работает и какие движения выполняет.
Мышцы руки / Мышцы верхней конечности / Анатомия мышц верхней конечности / МИОЛОГИЯ /
Не забывай о растяжке и разогреве перед тренировкой. Регулярное растягивание позволит улучшить гибкость мышц и суставов, а также снизить риск возникновения травм во время тренировки.
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪