Становая тяга: ключ к профилактике заболеваний
Становая тяга - это одно из важных упражнений, которое поможет поддерживать здоровый образ жизни и предупредить различные заболевания. Регулярное выполнение становой тяги поможет укрепить мышцы спины, ног и ягодиц, улучшить осанку, увеличить гибкость и выносливость. Это простое упражнение может быть выполняется как в зале, так и дома, с использованием гантелей или штанги.
СТАНОВАЯ ТЯГА / Теория, правила и техника выполнения
Включите в свою тренировку становую тягу, чтобы укрепить спину и ноги. Начните с легких гантелей или штанги и постепенно увеличивайте нагрузку.
Становая тяга и гиперэкстензия. Станислав Линдовер
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу
Не забывайте о правильной технике выполнения становой тяги. Держитесь спины прямо, не закругляйте спину во время выполнения упражнения.
СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы
Не пренебрегайте разминкой перед выполнением становой тяги. Разомнитесь и растяните мышцы, чтобы избежать возможных травм.
КАК НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ СТАНОВУЮ ТЯГУ -- ЗАРАБОТАЛИ ГРЫЖУ!?