Эффективные и разнообразные упражнения для разминки всего тела, чтобы привести себя в тонус и подготовиться к активному дню

Разминка - важный этап перед тренировкой, который помогает готовить тело к физической нагрузке и уменьшает риск получения травм. Мы предлагаем вам несколько полезных упражнений для разминки всего тела, которые помогут вам начать день с энергии и силы.

Начните с небольшой пробежки на месте, чтобы активизировать сердце и подогреть мышцы.

Сделайте несколько поворотов туловища в разные стороны, чтобы размять позвоночник и боковые мышцы.

Сделайте приседания и выпады, чтобы размять ноги и ягодицы перед тренировкой.