Жареные яйца – баланс питательных веществ и низкая калорийность

Жареное яйцо – не только вкусный завтрак, но и полноценное блюдо с высокой пользой для здоровья. Приятно знать, что оно дает нашему организму немало витаминов, минералов и белка. Познакомьтесь с полезными свойствами и советами по приготовлению.

Попробуйте приготовить яйцо на слабом огне с использованием масла или нежирной сковороды. Это снизит калорийность и не добавит лишних жиров.

Используйте яйца в свежем виде, не перепечатывайте их. Только в этом случае они смогут сохранить все полезные свойства.

Добавьте овощи к жареному яйцу – это сделает блюдо еще более питательным и полезным. Например, лук, перец, помидоры или шпинат отлично сочетаются с яичницей.