Какая польза и сколько калорий ты можешь сжечь, занимаясь йогой в течение часа?
Йога - это не только способ укрепить тело, но еще и потрясающий способ сжигания калорий. Занимаясь йогой, ты не только улучшаешь физическую форму, но и находишь гармонию с собой. Узнай, сколько калорий можешь потерять, проводя час на коврике.
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 15.000 ШАГОВ - РЕЗУЛЬТАТ ПОРАЗИТ ВСЕХ!
Практикуй Солнечное приветствие - динамичная серия асан, которая поможет активировать твое тело и ускорить метаболизм. Одно выполнение этой серии сжигает около 200-250 калорий.
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 15.000 ШАГОВ - СЖИГАЙ КИЛОГРАММЫ ЖИРА
Попробуй позу Планка - она работает на все тело и требует усилий от твоих мышц. Удерживай ее в течение минуты и сожги около 30 калорий.
Упражнения, которые сжигают больше всего калорий за 30 минут
Включи в свою йога-практику асаны, требующие активного движения, такие как Воин или Дерево. Такие позы активируют мышцы и помогут сжечь дополнительные калории.
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА