Какое оптимальное время для ужина при правильном соблюдении суточного режима?
Узнайте, через сколько времени лучше не есть перед сном, чтобы сохранить здоровье и нормализовать обмен веществ. Узнайте рациональный суточный распорядок и приемлемое время ужина.
Заснуть поможет хороший перекус! / Какие продукты можно есть перед сном?
Оптимально принимать последнюю пищу за 2-3 часа до сна. Это позволит организму успеть переварить ужин и избежать тяжести в желудке.
Почему категорически нельзя есть на ночь
“ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ!” - Доктор Алексей Ковальков
Избегайте переедания и слишком обильных ужинов. Легкий и сбалансированный ужин, состоящий из белков, овощей и комплексных углеводов, будет великолепным выбором перед сном.
Можно ли есть перед сном? Продукты для сна
Помните, что каждый организм индивидуален, поэтому оптимальное время ужина может различаться для каждого человека. Слушайте свое тело и подбирайте рацион, который подходит именно вам.
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НОЧЬЮ?