Оптимальное время для последнего приема пищи перед сном для сохранения здоровья
Узнайте, за сколько времени до сна рекомендуется питаться, чтобы хорошо выспаться и сохранить свое здоровье. Следуйте рекомендациям для создания здорового образа жизни.
Как правильно планировать время приема пищи на ближайший сон, чтобы поддерживать здоровый образ жизни? - смотрите в нашей подборке
14 ошибок перед сном, о которых вы не догадывались
Оптимально заканчивать прием пищи за 2-3 часа до сна, чтобы организм успел переварить пищу перед отдыхом.
За сколько часов до сна можно есть?
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ / ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ
Избегайте тяжелых и жирных продуктов перед сном, так как они могут вызвать рефлюкс и повредить качество сна.
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НОЧЬЮ?
Помните о важности регулярного употребления пищи в течение дня, чтобы избежать сильного чувства голода перед сном и переедания на следующий день.
ЗА СКОЛЬКО ЧАСОВ ДО СНА НУЖНО ЕСТЬ?
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы