Заминка – залог успешной тренировки и достижения целей

Заминка перед тренировкой является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Она играет важную роль в подготовке организма к физической нагрузке, помогая предотвратить травмы и повысить эффективность тренировки.

Разминайте все группы мышц и суставы соответствующими упражнениями перед тренировкой.

Не спешите сразу приступать к интенсивным упражнениям, отводите время на растяжку и разминку.

Помните, что заминка должна быть достаточно продолжительной и максимально охватывать все основные группы мышц.