Правильное питание и режим дня - неотъемлемая часть процесса по снижению веса при занятиях спортом.

Если вы занимаетесь спортом, а ваш вес продолжает расти, то вам следует не только фокусироваться на физических упражнениях, но и обратить внимание на свой рацион питания и режим дня. Одно лишь занятие спортом не приведет к желаемым результатам, если вы не уделяете должное внимание своему образу жизни в целом. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи, как справиться с проблемой роста веса при занятиях спортом.

Уделите внимание своему рациону. Правильное и сбалансированное питание играет ключевую роль в процессе снижения веса. Откажитесь от жирной и высококалорийной пищи, предпочтя овощи, фрукты, белок и здоровые жиры.

Следите за количеством потребляемых калорий. Даже при занятиях спортом, у вас может быть избыточное потребление калорий. Ведите дневник питания и контролируйте свое потребление пищи.

Создайте режим дня, который будет подходить вашему образу жизни и расписанию тренировок. Регулярное выполнение физических упражнений и соблюдение сонно-бодрственного режима помогут поддерживать метаболизм на оптимальном уровне и контролировать вес.