Как сохранить активность и заниматься спортом во время месячных: советы

Узнайте, как не пропускать тренировки во время месячных и поддерживать свой образ жизни активным и здоровым. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи о том, как заниматься спортом во время месячных, чтобы более комфортно чувствовать себя и достигать своих фитнес-целей.

Как поддерживать активность и тренироваться во время месячных: полезные советы - смотрите в нашей подборке

Как заниматься спортом во время месячных? Отвечает Катя Усманова


Подберите удобную одежду и белье


ТРЕНИРОВКИ во время МЕНСТРУАЦИИ. Что можно, а что под запретом ВАЖНО!



КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЭТО ДЕЛАТЬ! 3 Упражнения ✅


Выбирайте более мягкие и менее требовательные к насилию упражнения


МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ - МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГА



Увеличьте время разминки и замените интенсивные тренировки более легкими видами активности

Йога во время менструации (15 минут) - Как облегчить боль