Как фитбол помогает похудеть и укрепить тело: советы для начинающих
Занятия на фитболе могут стать отличным способом похудеть и укрепить фигуру для начинающих. Они помогают сжигать лишние калории, укреплять мышцы и улучшают гибкость тела. Однако, для достижения эффективных результатов на фитболе есть определенные требования и особенности, о которых стоит знать.
15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]
Начните занятия на фитболе с простых упражнений - надувайте фитбол и присаживайтесь на него, делая приседания. Это поможет укрепить мышцы ног и ягодиц.
Фитбол. 30 минутная тренировка на все тело!
Тренировка на фитболе для стройности и похудения . Силовой пилатес на фитболе на все тело
Добавьте в тренировку упражнения для мышц корпуса - делайте планку на фитболе или скручивания. Это укрепит мышцы пресса и спины.
Функциональная жиросжигающая тренировка ФУЛБАДИ
Не забывайте о растяжке после тренировки на фитболе. Это поможет избежать мышечных напряжений и снять усталость после тренировки.
Что новенького: зарядка на фитболе