Поддерживайте свое здоровье с помощью физических активностей во время месячных

Занятия спортом во время месячных – это полезно не только для вашего физического состояния, но и для общего здоровья организма. Соблюдая определенные рекомендации и особенности, вы можете оставаться активными и поддерживать свой здоровый образ жизни даже в период менструации.

Выбирайте спортивные занятия с низкой интенсивностью, такие как йога или пилатес. Это поможет снять напряжение во время менструации и не нагрузит организм слишком сильно.

Используйте подходящую гигиеническую продукцию, такую как тампоны или менструальные чашечки. Это поможет вам чувствовать себя комфортно и уверенно во время физических упражнений.

Не забывайте увеличить количество воды, которую вы пьете, чтобы компенсировать потерю жидкости во время физической активности. Гидратация очень важна для здоровья в любое время, а особенно во время месячных.